タレントさんやモデルさんはよく水を飲む
セレブにしても世界的に有名なモデルさんにしても、美しい人はたくさん水を飲みます。
水中毒になるほど飲むのはよくありませんが、お水を飲むという事は美しくなるばかりではなく、様々な利点があるのです。
私は眠くなったり気分をスッキリさせたい時、少し冷やしたお水をごくごくっと飲みます。
気分がすっきりしますし、眠気も飛びます。
お水を飲む前にぐっと背伸びをして、肩を回したりして、ここでブレイクするという気持ちでお水を飲むと、頭が爽快なイメージになります。
お水はただのどを潤す、水分補給するという事ばかりではなく、様々な効果があるのです。
カロリーオーバーになりがちな方には
お休みの時って、好きなものを食べて好きな時間に寝て・・・なんてたまには自堕落な生活を送ってみたくなるものです。
でもそのままの生活を送っていては肥満まっしぐら、健康にもよくありません。
お水を飲むとお腹が落ち着きます。
肥満が気になる、最近ちょっと太り気味、食欲を押せえる術が欲しいという人は、手にすぐ取れるところに、常に水を置いておくといいです。
ランチの前、15分くらい前にお水をぐぐっと飲んでおくと、ランチを食べる事お腹が落ち着き、余計なものを食べずに済みます。
おやつを食べる時間の前も、まずはお水を飲む、という習慣をつけてみてください。
カロリー摂取量が変わっていくはずです。
血液の流れを促進してくれる効果
お水の摂取量が足りない人は、血液の流れもよくないといわれます。
リンパ液も血液も、一定の水分量が必要ですが、お水の接種が少ないと血液やリンパ液にも影響し、水分を体内に保とうとするので、足などもむくみやすくなりますし、血流が悪くなると顔色も悪くなります。
定期的にお水を飲む癖がついていないという人は、30分おきにお水を飲むという習慣づけを行ってみましょう。
一気にたくさんの量を飲むのでは効果がなく、ただトイレが近くなるだけです。
30分から1時間置きに適度な量のお水を飲む、少しずつで構いません。
血液の流れがよくなっていくと脳の回転も速くなり、仕事の効率がアップするという利点もあります。
血圧や糖尿病への効果も
血圧が高い人は塩分の取りすぎという状態が多いのですが、その浄化となるのも水です。
また糖尿病の方は薬だと思って水分をしっかり摂取しなさいといわれます。
血糖値の上昇を抑制する効果もあるのです。
甘い飲み物やカフェインが多い飲み物を飲む人が多くなっている現代ですが、全く飲むなとはいいません。
ただコーヒーにしてもそのほかの飲み物にしても、1日の回数を決めて飲むことが大切です。
その他の水分補給は、お水で補う、という規則を自分に設定しておくと、身体にも心にもお水がよい潤滑を生んでくれます。